設(shè)置溫度不要過(guò)低：室內(nèi)室外溫度的設(shè)置不要相差太多，很多人從外面回來(lái)就喜歡把空調(diào)溫度調(diào)到很低，導(dǎo)致室內(nèi)室外的溫度相差了十幾度，室內(nèi)外溫差最好不要超過(guò)5℃左右，室內(nèi)空調(diào)的溫度一般是控制在26-28℃。因?yàn)檫@才是人體最容易適宜的溫度，如果將空調(diào)溫度調(diào)的太低非常容易引起感冒，所以一定要避免室內(nèi)外溫差太大。
多通風(fēng)換氣：室內(nèi)開空調(diào)時(shí)每隔一段時(shí)間就開窗通風(fēng)換氣，這樣才能將室外的新鮮空氣和室內(nèi)進(jìn)行交換，從而保證在室內(nèi)空氣的新鮮。
出汗量較大時(shí)不要馬上吹空調(diào)：很多人在滿頭大汗時(shí)會(huì)直接跑到空調(diào)風(fēng)口吹空調(diào)，其實(shí)這樣是不對(duì)的，首先一定要注意把身上的汗擦干并換上干凈的衣服不要因?yàn)橐粫r(shí)的涼快馬上進(jìn)入到空調(diào)出風(fēng)口吹，這樣很容易生“空調(diào)病”。
備上薄外套或者小毛毯：我們?cè)谵k公室使用空調(diào)時(shí)，由于人員較多一般將空調(diào)溫度設(shè)定較低，最好在辦公室備一條小毛毯或者外套，感覺(jué)冷時(shí)，披在腿上或者肩上，避免受涼。
定期清洗空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)：空調(diào)長(zhǎng)期使用未清洗，過(guò)濾網(wǎng)內(nèi)會(huì)積聚灰塵、纖維，滋生大量細(xì)菌、霉菌等。當(dāng)空調(diào)開啟時(shí)，這些灰塵和病原微生物就被空調(diào)吹送出來(lái)，造成室內(nèi)空氣污染，引起疾病的傳播。
提前半個(gè)小時(shí)關(guān)閉空調(diào)：我們準(zhǔn)備長(zhǎng)時(shí)間外出時(shí)，可以提前半個(gè)小時(shí)將空調(diào)關(guān)閉，并開窗通風(fēng)，提前適應(yīng)室內(nèi)外溫度變化。
喝紅糖姜茶或用姜水泡腳：平時(shí)可以喝紅糖姜茶或用姜水泡腳驅(qū)除體內(nèi)寒氣。長(zhǎng)期坐辦公室的人群可以搓揉鼻翼、按壓脖子、拿捏肩膀等緩解疲乏癥狀。
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